Ayurveda · 01日 4月 2025

アーユルヴェーダでは、季節（リトゥ）も３つのドーシャと深く関係しています！ 今回は、季節とドーシャの関係をご紹介します。 【1、vataの季節】 秋～初冬: 寒く乾燥する 性質: 乾燥性、冷性、風、軽性、不安定 ◆よくある不調 ・肌・髪の乾燥 ・筋緊張 ・冷え性 ・便秘 ・不安感・ストレス・不眠 ◆vataを整えるには...

Ayurveda · 01日 4月 2025

アーユルヴェーダでは、1日の時間帯ごとに3つのドーシャが関係していると考えられています。このリズムを理解し、適切な生活習慣を取り入れることで、健康維持促進が期待できます。 今回は、1日のドーシャの流れについて紹介します。 ◆2:00～6:00→vata 特徴：軽さ、動き、目覚め ・理想的な起床時間は4:30～6:00 ・瞑想や深呼吸で静かな時間を過ごす...

Ayurveda · 01日 4月 2025

アーユルヴェーダには、トリドーシャという大切な概念があります。これは、3つの生命エネルギーのこと。 トリ（Tri）は「3つ」 ドーシャ（Dosha）は「性質」や「エネルギー機能」を意味します。 ドーシャについてご紹介します。 1、ヴァータ（Vata） 「風」と「空」の元素からなり、【動き】の機能を持ちます ◇特徴 ・変化が多く、軽やか ・速さと冷たさがある...

Self care · 23日 3月 2025

つらい花粉対策に、アーユルヴェーダの浄化法 『ナスヤ』 が役立ちます。 ◆ナスヤとは？...

Beauty · 15日 3月 2025

先日、ガルシャナメニューを選んでくださったお客様。 『痩せたい』という願いと『花粉症』の症状が出ていることから、ガルシャナのメニューがピッタリでした！ 春はkapha(水、地のエネルギー)の季節。 体重の増加や重さ、花粉症状もkaphaの影響です。 そんなkaphaの増加したエネルギーを軽減させるのにお勧めなのが《ガルシャナ》なのです。 ガルシャナとは...

Food · 21日 2月 2025

ギーは、バターを煮詰めて水分や不純物を取り除いた「精製バター」です。アーユルヴェーダでは、ギーは 4大優良油とされ、消化力を高め、身体を滋養すると言われています。 酸化しにくく、加熱に強い、現代の栄養学的にも優れた食品とされています。 ◆ギーの作り方 用意するもの ・グラスフェッドバター無塩 ※ ・煮沸した保存瓶 ・不織布のキッチンペーパー...

News · 31日 1月 2025

ハルシャアーユルヴェーダサロンから皆様にお知らせです！ 薬草オイルのラインナップに、癒しのオイル、《シャンティオイル》が入荷致しました。 「シャンティ」とは、サンスクリット語で『平和・静寂』を意味する言葉。その名の通り、このオイルは心を落ち着かせ、深いリラックス状態へと導いてくれます。 ◆こんな方におすすめです ・...

26日 1月 2025

こんにちは！HARSA アーユルヴェーダサロンのブログをご覧頂き、ありがとうございます！今回は、「貧血」に役立つアーユルヴェーダの知恵をご紹介します。 当店に通って頂いているお客様より、ザクロジュースを差し入れで頂きました。施術中の会話で赤い食材をおすすめしたところ、早速取り入れて実践してくださっているようで、とても嬉しい出来事でした^ ^...

Ayurveda · 17日 1月 2025

HARSA アーユルヴェーダサロンのブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は、喉の不調に役立つアーユルヴェーダのホームレメディ「ターメリックうがい」をご紹介します。 寒暖差や乾燥が気になる季節、喉の痛みや違和感を感じることはありませんか？そんな時、アーユルヴェーダの知恵を活かして自然な方法でケアしてみましょう。...

Food · 14日 1月 2025

今回は、アーユルヴェーダの知恵が詰まったスーパーフード『チャワンプラッシュ(Chyawanprash）』についてお話しします。アーユルヴェーダの伝統的なラサーヤナ（若返りや健康促進）として代表的に使用されるサプリメントがこちらです！ ◆チャワンプラッシュの特徴と原材料...