アーユルヴェーダには、トリドーシャという大切な概念があります。これは、3つの生命エネルギーのこと。
トリ（Tri）は「3つ」
ドーシャ（Dosha）は「性質」や「エネルギー機能」を意味します。
ドーシャについてご紹介します。
1、ヴァータ（Vata）
「風」と「空」の元素からなり、【動き】の機能を持ちます
◇特徴
・変化が多く、軽やか
・速さと冷たさがある
・乾燥しやすい
◇ヴァータが整っていると？
・創造的でアイデアが豊富
・行動が素早く、機敏
・快活でポジティブ
◇ヴァータが乱れると？
・不安や緊張が増える
・便秘や冷え、乾燥肌になりやすい
・睡眠が浅い
◇ヴァータを整えるには？
→ 温かい食事、規則正しい生活、水分補給、オイルマッサージ（アビヤンガ）がおすすめ！
2、ピッタ（Pitta）
「火」と「水」の元素からなり、【変換】の機能を持ちます。
◇特徴
・熱を生み出し、鋭さがある
・燃焼力があり、エネルギッシュ
・消化や代謝をコントロール
◇ピッタが整っていると？
・知的で集中力がある
・消化が良く、体力がある
・リーダーシップを発揮
◇ピッタが乱れると？
・怒りっぽく、イライラしやすい
・胃が荒れたり、ニキビが出やすい
・暑さに弱く、のぼせやすい
◇ピッタを整えるには？
→ 頭頂や目を熱から保護し、辛いものを控え、過集中せずリラックスする時間を大切に！
3. カファ（Kapha）
「水」と「地」の元素からなり、【吸着】の機能を持ちます。
◇特徴
・重さと安定感がある
・保湿し、潤いを与える
・忍耐力があり、穏やか
◇カファが整っていると？
・落ち着きがあり、愛情深い
・丈夫でスタミナがある
・粘り強く、忍耐力がある
◇カファが乱れると？
・体が重く、むくみやすい
・気持ちが沈み、やる気が出ない
・食べすぎて体重が増えやすい
◇カファを整えるには？
→ 運動を習慣にし、軽めの食事を意識して、体を動かすことが大切！
ドーシャについてはまたブログでご紹介します！
HARSA ayurveda salon/ハルシャアーユルヴェーダサロン
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